Es gibt zwei Hauptzeiten im Jahr, in denen Menschen über ihre körperliche Fitness nachdenken: im neuen Jahr nach dem üblichen Weihnachtsessen und zu Beginn des Sommers, wenn die Menschen im Strandurlaub gut aussehen wollen.
Es ist eine fantastische Sache, den Weg zur Verbesserung der körperlichen Fitness einzuschlagen. Sie werden besser aussehen, sich besser fühlen und eine bessere Gesundheit haben. Sie müssen jedoch einen Weg finden, Ihren Lebensstil so zu gestalten, dass Bewegung in Ihren Alltag integriert wird.
Die erste Anlaufstelle ist in der Regel die Prüfung einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Für eine Jahresmitgliedschaft müssen Sie dann höchstwahrscheinlich per Lastschrift bezahlen. Fitnessstudios möchten nicht, dass Sie entsprechend der Nutzung der Einrichtungen bezahlen, denn der beste Weg, die Leute zu binden, besteht darin, sie an eine langfristige Mitgliedschaft zu binden.
Wenn Sie feststellen, dass das Fitnessstudio nichts für Sie ist, zahlen Sie am Ende für ein Jahr Mitgliedschaft, nutzen es kaum und kommen Ihren Zielen nicht weiter.
Manche Menschen ziehen es vor, zu Hause zu trainieren, und es wird Sie vielleicht überraschen, dass Trampolintraining oder Rebounding eine sehr effektive Methode zur Herz-Kreislauf-Fitness darstellt.
Untersuchungen zum Trampolintraining in einer NASA-Studie aus dem Jahr 2006 in der Zeitschrift „Aviation, Space and Environmental Medicine“ belegen, dass Rebounding beim Fitnesstraining fast 70 Prozent effektiver ist als gleich langes Joggen auf einer flachen Strecke.
Menschen, die einen vollen Terminkalender haben, können auf jeden Fall eine effizientere Form des Trainings gebrauchen, da sie durch die Verbesserung ihrer Fitness im gleichen Zeitraum einen hohen Kalorienverbrauch erzielen und so mehr Gewicht verlieren können.
Trampolintraining ist auch eine Übung mit geringerer Belastung für die Gelenke. Dies liegt daran, dass die Auswirkungen der Beschleunigung und Verzögerung von der Sprungmatte des Trampolins absorbiert werden. Wenn Sie auf einer harten Oberfläche wie Beton laufen, absorbieren Ihre Gelenke den Aufprall stärker, da sie weniger nachgeben. Das heißt, wenn Sie regelmäßig auf einem Trampolin trainieren, anstatt zu joggen, werden Ihre Gelenke und Knochen langfristig weniger geschädigt.
Sie werden feststellen, dass ein 8 Fuß rundes Trampolin ist die beste Option für Familien mit kleinen Kindern. Dies liegt daran, dass sowohl die Kinder es zum Spielen nutzen können als auch die Eltern ihre Rebound-Übungen durchführen können.