Wir alle haben schon früh etwas über die fünf Sinne gelernt: Tasten, Schmecken, Sehen, Riechen und Schmecken. Dies sind „äußere“ Sinne. Es stellt sich heraus, dass wir auch mehrere „innere“ Sinne haben: Schmerz, Juckreiz, Druck, Chemorezeptoren und andere. Einer der wichtigsten „inneren“ Sinne für ein normales Leben ist die Propriozeption. Propriozeption beeinflusst unser Leben in jedem Moment des Tages und ermöglicht es uns, zahlreiche Aufgaben zu erledigen, von einfach bis komplex.
Propriozeption gibt Ihnen die Fähigkeit zu wissen, wo sich Ihre Gliedmaßen im Raum befinden. In den Muskeln und Gelenken befinden sich winzige Rezeptoren, die Spannung und Kontraktion messen und diese Informationen an das Kleinhirn weiterleiten, das dann berechnet, wo sich die Gliedmaßen im Raum befinden. Es hemmt dann einige Muskeln und aktiviert andere, um die von Ihnen ausgeführte Aufgabe zu erfüllen. Die Informationen an die Muskeln ähneln den Informationen, die an die Trägerraketen eines Raumschiffs gesendet werden. Propriozeption ermöglicht es Ihnen, im Orbit oder sozusagen aufrecht zu bleiben. Die Fußsohlen und Knöchel verfügen über Tausende propriozeptive Sensoren.
Nehmen Sie zum Beispiel das Gehen. Wenn Sie spazieren gehen und einen Vogelschwarm fliegen sehen, verfolgen Sie ihn mit Ihren Augen. Ohne Propriozeption wäre dies nicht möglich, da Sie auf Ihre Füße schauen müssten, um sie in Bewegung zu halten. Bei der Durchführung eines Nüchternheitstests nutzt die Polizei den Sinn der Propriozeption. Sie sagen dir, du sollst deine Augen schließen und deine Nase berühren. Wenn es nicht getrunken wird, kann dies problemlos erfolgen. Alkohol stört die Verarbeitung im zentralen Nervensystem und macht diese Aufgabe nahezu unmöglich. Eine gute Schreibkraft (nicht ich) trainiert ihre Finger propriozeptiv. Was mich zum nächsten Punkt bringt. Sowohl Krankheit als auch Nichtgebrauch beeinträchtigen die Propriozeption. Menschen, die einen Schlaganfall erlitten haben oder an einer Neuropathie leiden, haben Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht und der Koordination. Ein sitzender Lebensstil kann auch die Propriozeption beeinträchtigen (denken Sie an das „Use-it-or-lose-it“-Axiom). Allerdings kann die Propriozeption, wie die meisten physiologischen Prozesse, verbessert werden, was ein Hauptschwerpunkt meiner häuslichen Gesundheitspraxis ist.
Bei diesen Patienten beginne ich normalerweise auf einer festen Oberfläche, meist mit Hilfe eines Stuhls oder einer Theke, um das Gleichgewicht zu erleichtern. Dann gehe ich zu ballistischen Aktivitäten über, dann zu unebenen Oberflächen und schließlich zur Verwendung einer Augenbinde. Einige Beispiele für Anfänger sind wie folgt:
*Wippen Sie von den Zehen bis zu den Fersen hin und her und halten Sie dabei den Körper gerade. Kleinere Gleichgewichtsstörungen werden an den Knöcheln korrigiert.
*Schritt und Reichweite.
*Auf einem Bein stehend. Sobald dies gemeistert ist, können Bewegungen der Arme oder Drehen des Kopfes hinzugefügt werden.
*Drei Schritte und auf einem Bein stehen bleiben. Die meisten Stürze ereignen sich nicht im Stillstand, es sei denn, jemand stößt gegen einen. Eine Weiterentwicklung wäre, den Kopf zu drehen, um eine stärkere Aktivierung des Vestibularbereichs (Ohr) zu erreichen.
*Eine vertikale Leiter ist genau das; eine unsichtbare Leiter hinaufsteigen.
*Himmel und Hölle, aber kein Hüpfen, nur Schritt mit Drehungen.
*Sobald ich stabil auf dem Boden stehe, verwende ich normalerweise eine Schaumstoffunterlage oder einen Bossball. Eine zur Hälfte gefaltete Yogamatte reicht zur Not aus. Machen Sie dann mit den oben genannten Übungen weiter.
Im Allgemeinen stellen die meisten Patienten nach drei bis vier Wochen eine gewisse funktionelle Verbesserung fest. Schlaganfall- und Neuropathiepatienten brauchen länger und müssen mehr Hausaufgaben machen.