Die Polynesier sind Nachkommen jener frühen Seefahrer, die die großen Gewässer überquerten und zu den Ureinwohnern der Südpazifikinseln wurden. Um diese langen, kalten Meeresreisen zu überstehen, entwickelten ihre polynesischen Körper maximale Fähigkeiten zum Muskelaufbau, um die Körpertemperatur zu erzeugen und aufrechtzuerhalten.
Dies war eine direkte Anpassung an einen Umweltfaktor. Diejenigen, die sich nicht anpassen konnten, starben, während die Überlebenden genetische Vorteile mit sich brachten und eine Art Hybridkörper schufen, der in der Lage war, enorme körperliche Arbeit zu leisten, mit sehr wenig Kalorien und sehr wenig Wasser.
Die Kolonisierung der pazifischen Inseln ermutigte den polynesischen Körper nur dazu, diese Genmerkmale zu verbreiten, da die frühen Inselbewohner ihre Häuser buchstäblich mit bloßen Händen aus den Wäldern hackten. Die Domestizierung der Tierwelt und des Gartenbaus war eine Herkulesleistung, und der Mangel an Süßwasser führte dazu, dass der polynesische Körper Flüssigkeiten effizient speichern musste.
Diese frühen Evolutionsmuster bilden die Grundlage des heutigen polynesischen Körpers. Es ermöglicht polynesischen Körperschaften:
1. Bauen Sie ganz einfach Muskeln auf
2. Besitzen Sie einzigartige Kraft-zu-Massen-Fähigkeiten
3. Halten Sie rauen Umgebungsbedingungen leichter stand
4. Lange Zeit mit wenig Nahrung und wenig Wasser aushalten
Leider bedeuten diese Anpassungen auch, dass polynesische Körper dies tun werden
1. Überschüssige Energie leichter in Form von Körperfett speichern
2. Überschüssiges Wasser subkutan aufbewahren
3. Kalorien langsamer und langsamer verbrennen
Angesichts des Fehlens der extremen körperlichen Arbeit unserer polynesischen Vorfahren und der reichlich vorhandenen Nahrung in westlichen Kulturen ist es keine Überraschung, dass polynesische Körper dazu neigen, unansehnliches Körperfett aufzubauen. Diese Speicherung überschüssiger Energie war eine Überlebensanpassung für die Tage der Magerkeit, die in den Inselkulturen vorherrschte, in westlichen Kulturen jedoch völlig fehlte.
Hier sind 3 der besten Tipps zur Verbesserung eines polynesischen Körpers
1. Trainieren Sie, indem Sie intensives Krafttraining dem Cardio-Training vorziehen.
Polynesische Körper sind darauf ausgelegt, mit maximaler Intensität zu trainieren. Ein- bis zweimal pro Woche ist ausreichend. Wenn Sie 5 – 6 Tage pro Woche Krafttraining betreiben, können Sie meiner Meinung nach ein- oder zweimal pro Woche doppelt so hart trainieren. Eine andere Sichtweise ist folgende: Wenn Sie 90 Minuten lang mit Gewichten trainieren können, dann versichere ich Ihnen, dass Sie 40 Minuten lang härter trainieren können. Denken Sie daran, dass Sie hart oder lange trainieren können, aber nicht beides. Entscheide dich immer dafür, hart zu trainieren. Intensives Training löst die Freisetzung muskelaufbauender Hormone in den Blutkreislauf aus. Jane Fonda-Workouts tun dies nicht. Polynesische Körper reagieren gut auf unglaublich intensive Trainingsprogramme, die seltener durchgeführt werden.
2. Essen Sie nicht jeden Tag.
Das mag für Sie ein Schock sein, besonders wenn Sie Polynesier sind, aber es ist wahr. Sie haben vielleicht gehört, dass Ihr Körper in den Hungermodus wechselt, wenn Sie nicht alle paar Stunden etwas essen. Wer kam auf diese Idee? Haben sie für diese Brillanz den Rest des Tages frei bekommen? Es ist einfach nicht wahr. Polynesische Körper stammen von einem genetischen Stamm des Menschen ab, der wochenlang ohne Nahrung, Ruhe und sehr wenig Wasser überleben konnte.
Der frühe Mensch verfolgte Herden über weite Strecken zu Fuß, und als sie sich schließlich ihrer Beute stellten, konnten sie in diesem erschöpften Zustand irgendwie die Kraft und Energie aufbringen, um ein mehr als zehnmal größeres Tier zu erlegen und zu töten. Ich weiß, eines ist sicher. Setze ein paar dieser frühen Hominiden in die NFL und sie würden ihnen den Rotz aus den Köpfen stampfen. Wir müssen diese Kraft nutzen und die gespeicherte Energie des Körpers nutzen.
Die Vorstellung, dass man sich ständig müde fühlt und ständig essen muss, um sein Energieniveau aufrechtzuerhalten, ist eine Erfindung des schwachen modernen Geistes, die uns daran hindert, die Weite unseres wahren menschlichen Potenzials auszuschöpfen.
3. Essen Sie echte, natürliche, unverarbeitete Lebensmittel, die auf den Inseln heimisch sind, und essen Sie gerade genug, um satt zu werden.
Ein polynesischer Körper kann mehr Wasser speichern. Trinken Sie daher viel, um Wassereinlagerungen vorzubeugen.
Bio-Obst, Gemüse, Meeresfrüchte, Kokosnussöl, Taro sowie Huhn, Schweinefleisch und Rindfleisch sind die Hauptbestandteile der polynesischen Ernährung. Dies sind die Nahrungsmittel, an deren effiziente Aufnahme der polynesische Körper im Laufe der Jahrhunderte der Evolution angepasst wurde. Polynesier sollten keine verarbeiteten Lebensmittel konsumieren. Konserven und kommerziell verpackte Lebensmittel verursachen in Kombination mit der von Natur aus fettreichen polynesischen Ernährung ein metabolisches Chaos im polynesischen Körper. Eliminieren Sie nach und nach alle verarbeiteten und künstlich hergestellten Lebensmittel.
Durch den evolutionären Prozess der natürlichen Selektion können polynesische Körper zum ultimativen Kraftpaket für den Muskelaufbau oder zu einem unansehnlichen Speichersystem für überschüssige Energie und Wassergewicht werden. Polynesische Körper können effizienter Muskeln aufbauen, da sie einen etwas niedrigeren Stoffwechsel haben und eine genetische Neigung haben, mehr Wasser zu speichern. Über 70 % der Muskeln bestehen aus Wasser. Dies ist eine wunderbare Anpassung zum Aufbau von Muskelmasse, aber etwas schädlich, wenn der Wunsch darin besteht, Körperfett zu verbrennen und subkutanes Wasser auszuspülen. Polynesische Körper verfügen außerdem über ein einzigartiges hormonelles Umfeld, das einen effektiveren Muskelaufbau ermöglicht. Ein Geschenk ihrer Vorfahren an den heutigen polynesischen Körper, die einige der brutalsten ozeanischen Unternehmungen überlebt haben.
Um das genetische Potenzial auszuschöpfen, sollte ein polynesischer Bodybuilder mit extremer Intensität und seltener trainieren, die Kalorienaufnahme kontrollieren und seinen Wasserhaushalt richtig verwalten.