Angst und ayurvedische Heilmittel
Angststörungen sind die häufigste psychische Erkrankung in den USA und betreffen 40 Millionen Erwachsene im Alter von 18 Jahren und älter (18 % der US-Bevölkerung).
Angststörungen entstehen durch eine Reihe komplexer Risikofaktoren, darunter Genetik, Gehirnchemie, Persönlichkeit und Lebensereignisse.
Ayurveda-Kräuter können eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist haben und eine Befreiung in einen glücklichen und entspannten Zustand ermöglichen. Angst wird hauptsächlich mit einem Vata-Ungleichgewicht in Verbindung gebracht.
Im Ayurveda werden drei psychophysiologische Kategorien unterschieden: Vata, Pitta und Kapha. Diese müssen im Gleichgewicht sein, da sie die Geist-Körper-Funktionen steuern.
Vata-Dosha – initiiert und fördert die gesamten biologischen Funktionen und Aktivitäten
Pitta-Dosha – ist für den richtigen Stoffwechsel und bestimmte individuelle Merkmale einer Person verantwortlich
Kapha-Dosha – gleicht Flüssigkeiten wie Wasser und Fette aus und fördert außerdem ein gesundes Wachstum des Körpergewebes
Die folgenden ayurvedischen Kräuter sind sehr hilfreich bei der Reduzierung von Angstzuständen.
a) MANOMITRAM – Mischung aus Ashwagandha, Brahmi und anderen therapeutischen Kräutern
b) SUMENTA – Mischung aus Ashwagandha, Brahmi und anderen therapeutischen Kräutern
Die oben genannten Kräuterprodukte sind sehr nützlich bei der Behandlung von Angstzuständen und Stress und enthalten beide verschiedene Kräutermischungen, wobei Ashwagandha und Brahmi zu den Hauptbestandteilen der Mischung gehören.
Ashwagandha (Withania somnifera) ist eines der nützlichsten Kräuter zur Lösung von Angstzuständen. Im Sanskrit bedeutet es „der Geruch eines Pferdes“, was darauf hindeutet, dass das Kraut die Kraft und Stärke eines Hengstes verleiht. Traditionell wird es zur Stärkung des Immunsystems nach einer Krankheit verschrieben. Aufgrund seiner verjüngenden Eigenschaften wird er auch als „indischer Ginseng“ bezeichnet (obwohl Ginseng und Ashwagandha botanisch gesehen nichts miteinander zu tun haben).
Brahmi (Bacopa Monnieri) ist ein weiteres Kraut, das zur Verbesserung des Gedächtnisses und zum natürlichen Stressabbau eingesetzt wird. Das Kraut hat eine beruhigende Wirkung auf den Geist und wird auch zur Behandlung von Depressionen eingesetzt. Es senkt den erhöhten Hormonspiegel im Körper und kann Schlaflosigkeit und Sorgen lindern. Gut für Gedächtnis und Konzentration, da es die Neuronenverbindungen im Gehirn nährt.
Das Kraut gilt als beruhigendes Mittel für ältere Menschen, bei denen das Wesen eines Menschen unruhig werden kann. Ältere Menschen können Brahmi regelmäßig einnehmen, um sich entspannt zu fühlen und nachts ungestört und einwandfrei zu schlafen.
Der Entspannungsprozess kann auch durch die folgenden Änderungen des Lebensstils unterstützt werden:
a) Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe und mäßige Bewegung
b) Bevorzugen Sie warme Milch und andere leichte Milchprodukte
c) Täglich eine Ganzkörper-Selbstmassage mit warmem Öl durchführen
d) Vermeiden Sie Stimulanzien wie Kaffee
e) Tägliche Meditationssitzungen für 10–20 Minuten